"Por Obi Obadike...
Tabata es una de las formas más populares de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) ...
... fue fundada por el científico japonés Izumi Tabata ... cuatro minutos consisten en 20 segundos de entrenamiento intenso total, seguidos de 10 segundos de descanso, seguidos de 20 segundos de entrenamiento intenso, y así sucesivamente, hasta que los cuatro sean minutos terminados ...
El efecto de consumo excesivo de oxígeno después del ejercicio (EPOC) de Tabata se produce inmediatamente después del entrenamiento, por lo que continúa quemando calorías. Tabata no es fácil, pero es una excelente manera de llevar tu cuerpo al límite en solo cuatro minutos. Es el entrenamiento perfecto para hacer si no tienes mucho tiempo ...

( https: //www.webmd.com /.../ el-entrenamiento-para-perder-grasa-de-4-minutos ... )

10 Minutos de Cardio para Adultos Mayores