Clase: 01
Módulo: 01
Nombre: Introducción al programa
Descripción: Presentación el programa “Prevenga el T2.
Clase: 02
Módulo: 02
Nombre: Haga más actividad física para prevenir el T2
Descripción: Conceptos básicos acerca de la actividad física.
Clase: 03
Módulo: 03
Nombre: Registre de su actividad física
Descripción: Cómo llevar un registro de su actividad física diariamente.
Clase: 04
Módulo: 04
Nombre: Coma bien para prevenir el T2
Descripción: Conceptos básicos para comer de manera saludable.
Clase: 05
Módulo : 05
Nombre: Registre sus comidas y bebidas
Descripción: Cómo llevar un registro de sus comidas y bebidas durante el año en que se lleve a cabo “Prevenga el T2.
Clase: 06
Módulo: 06
Nombre: Aumente su actividad física
Descripción: Estrategias para aumentar la intensidad de la actividad física de forma segura y efectiva.
Clase: 07
Módulo: 07
Nombre: Queme más calorías que las que come
Descripción: Principios básicos del balance de las calorías.
Clase: 08
Módulo: 07 M
Nombre: Compre y cocine alimentos para prevenir T2
Descripción: Cómo comprar y preparar comida saludable.
Clase: 09
Módulo: 08
Nombre: Supere el estrés
Descripción: Cómo prevenir, reducir y superar el estrés.
Clase: 10
Módulo: 09
Nombre: encuentre tiempo para la actividad física
Descripción: Cómo encontrar tiempo en su rutina diaria para realizar la actividad física necesaria.
Clase: 11
Módulo: 08 M
Nombre: Enfrente las situaciones que provocan acciones no saludables
Descripción: Cómo enfrentar hechos o situaciones que pueden provocar conductas no saludables.
Clase: 12
Módulo: 04 M
Nombre: Mantenga su corazón sano
Descripción: Cómo mantener su corazón saludable.
Clase: 13
Módulo: 10
Nombre: Hágase cargo de sus pensamientos
Descripción: Cómo reemplazar pensamientos negativos por pensamientos positivos que apoyen su decisión de tener una vida saludable.
Clase: 14
Módulo: 11
Nombre: Busque apoyo
Descripción: Cómo obtener el apoyo para implementar los cambios para tener un estilo de vida saludable
Clase: 15
Módulo: 09 M
Nombre: Coma bien fuera de casa
Descripción: Cómo comer saludablemente cuando esté de viaje, en restaurantes y eventos sociales.
Clase: 16
Módulo: 12
Nombre: Continúe motivado
Descripción: Ver el progreso logrado, y cómo mantener los cambios positivos.
Clase: 17
Módulo: 13
Nombre: Qué hacer cuando su pérdida de peso se estanca
Descripción: Cómo continuar perdiendo peso después de haber perdido algo de peso.
Clase: 18
Módulo: 14
Nombre: Haga pausas para aumentar su actividad física
Descripción: Cómo hacer una pausa para realizar actividad física cada 30 minutos.
Clase: 19
Módulo: 15
Nombre: Siga activo para prevenir el T2
Descripción: Cómo afrontar algunos retos para mantener sus metas de actividad física.
Clase: 20
Módulo: 16
Nombre: Estar en forma lejos de casa
Descripción: Cómo lograr sus metas de actividad física cuando tengan que viajar.
Clase: 21
Módulo: 01 M
Nombre: Más acerca de la diabetes 2
Descripción: Profundizan sus conocimientos acerca de la diabetes tipo 2.
Clase: 22
Módulo: 02 M
Nombre: Más acerca de los carbohidratos
Descripción: Conocimientos más profundos sobre los carbohidratos y cómo manejarlos adecuadamente.
Clase: 23
Módulo: 03 M
Nombre: Disfrute la comida saludable
Descripción: Cómo disfrutar la comida saludable.
Clase: 24
Módulo: 05 M
Nombre: Duerma bien
Descripción: Cómo enfrentar los retos para dormir lo suficiente.
Clase: 25
Módulo: 06 M
Nombre: Retome el curso
Descripción: Qué hacer cuando se desvíe de sus metas de alimentación o de actividad física.
Clase: 26
Módulo: 10 M
Nombre: ¡Prevenga T2 por el resto de su vida!
Descripción: Resumir el progreso, y promover la reflexión sobre cómo mantener un estilo de vida saludable más allá del programa.