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Mañana
Comer mejor
Comer proteína + agua primero
Tarde
Comer primer proteína y fibra y después los carbohidratos
Noche
No comer 2 o 3 horas antes de dormir
Moverse Mas
Mañana
5 minutos de estiramiento o caminata
Tarde
10 minutos de pausa activa
Noche
Estiramiento suave para relajarse
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